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Wir bieten auch im Frühjahr 2023 wieder Fastengruppen für Gesunde und Nicht-Gesunde unter ärztlicher Leitung an.

Die Fastengruppen finden je nach Corona-Situation in einem "virtuellen" Gruppenraum im Internet (Teilnahme von zu Hause aus), in unserem Seminarraum oder in Kombination beider Möglichkeiten (Hybrid) statt.
So sind wir von der Corona-Situation weitgehend unabhängig.
Diese Vorgehensweise hat sich schon in den vergangenen zwei Jahren bewährt.

Fasten - das bedeutet, einige Tage oder auch Wochen auf feste Nahrung zu verzichten, und um hierdurch wieder neue Kraft zu gewinnen und auch Linderung bei vielerlei Beschwerden zu erfahren. Fasten hat in unserer und auch in anderen Kulturen seit langem Tradition.
Fasten für Gesunde ist aus ärztlicher Sicht eine wertvolle Methode der Krankheitsvorbeugung,
Therapeutisches Fasten (Heilfasten) ein bewährtes naturheilkundliches Verfahren zur Anregung der Selbstheilungskräfte bei bereits eingetretener Krankheit. Ein moderner Aspekt des Fastens betrifft die Beeinflussung biologischer Alterungsvorgänge, insofern kann Fasten auch Teil einer Anti-Aging-Strategie sein.
Daneben wird das Heilfasten im Rahmen der modernen Naturheilverfahren auch häufig empfohlen bei Hauterkrankungen (Ekzemen, Entzündungen), Neurodermitis, Allergien (auch Nahrungsmittelallergien), Heuschnupfen, Asthma, rheumatischen Erkrankungen, Verdauungsstörungen und Übergewicht (im Zusammenhang mit Ernährungsprogrammen).

Näheres finden Sie hier: Fastengruppen

Das moderne Leben ist aufreibend. Vieles treibt uns an und vieles treibt uns um. Das gilt für Geist und Seele, aber auch für unseren Körper …

Stress und eine ungesunde Lebensweise sorgen dafür, dass uns weniger Energie bleibt - ganz buchstäblich. Denn die Energielieferanten in unseren Zellen, die Mitochondrien, verlieren durch Stress und Gifte die volle Leistungsfähigkeit bei der Produktion des körpereigenen „Benzins“ Adenosintriphosphat - kurz ATP. Die Folge können Müdigkeit und Antriebslosigkeit sein. Studien gehen davon aus, dass auch einige Zivilisationskrankheiten mit geschädigten Mitochondrien in Zusammenhang stehen.

Raffinerien des Körpers - die Mitochondrien

Mitochondrien werden Kraftwerke der Zellen genannt, dabei gleichen sie genauer betrachtet eher Raffinerien. Sie sind es, die aus verschiedenen Nährstoffen aus der Nahrung das Adenosintriphosphat herstellen, das wiederum den Zellen als Energieträger dient. Dieses Adenosintriphosphat sorgt dafür, dass ein Muskel sich bewegen kann. Die Mitochondrien sind ein eigener Teil der Zelle, der in seiner Funktionskraft abnimmt. Damit steht dem Körper weniger „Treibstoff“ zur Verfügung. Die gute Nachricht: Wir können alte Mitochondrien durch neue ersetzen. Nichts anderes geschieht zum Beispiel beim Höhentraining von Spitzensportlern. Mitochondrien, die nicht mehr leistungsfähig sind, werden durch neue ersetzt.

Wie Höhentraining - aber im Liegen

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training - dafür steht das Kürzel IHHT - , sorgt dafür, dass die Zellen angeregt werden, alte Mitochondrien abzustoßen und neue, leistungsfähige zu bilden.

Ein weiterer Vorteil ist, dass das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training im Liegen oder Sitzen durchgeführt wird. Dabei wird eine bequeme Atemmaske getragen, Sie schließen die Augen, entspannen sich und atmen. Dabei wird der Atemluft zeitweise Sauerstoff entzogen und zusätzlicher Sauerstoff hinzugegeben. Das setzt die Zellen unter Anspannung und führt zur Bildung von neuen Mitochondrien. Das Verfahren ist selbstverständlich völlig gefahrlos und der Entzug und die Zufuhr von Sauerstoff werden laufend überwacht und individuell angepasst.

Um einen möglichst großen Erfolg zu gewährleisten, sind in der Regel zwischen 10 und 15 Sitzungen notwendig. Jede einzelne Trainingseinheit dauert zumeist 45 Minuten

Das IHHT-Zelltraining sorgt dafür, dass es sich besser lebt - durch neue und leistungsfähige Mitochondrien. Drei Beispiele:

Weniger wiegen

Leistungsfähige Mitochondrien sorgen dafür, dass Fette und Zucker verbrannt und nicht im Körper gelagert werden. Mit neuen Mitochondrien haben Sie also leistungsstarke Partner im Kampf gegen überschüssige Kilos. Weniger Gewicht sorgt für mehr Wohlbefinden und ein gesünderes Leben.

Mehr Leistungsfähigkeit statt Burnout und Stress

Wenn Energie fehlt, fehlt der Antrieb. Vieles fühlt sich anstrengend und quälend an - was es gar nicht sein müsste. Gesunde Mitochondrien schaffen den Treibstoff für ein vitaleres Leben. Beim Sport spielen gesunde Mitochondrien übrigens auch eine große Rolle, denn sie erhöhen die Leistungsfähigkeit bei jeder Art von Bewegung.

Immunstärkung

Im Kampf gegen Krankheitserreger spielt - leicht nachvollziehbar - die körpereigene Kraft eine Rolle. Häufige Infektionen und Erkältungen können ein Anzeichen für einen Mangel an Adenosintriphosphat sein. Hier hilft die IHHT, denn sie sorgt dafür, dass die Mitochondrien in „Bestform“ kommen.

Notdienste:

Eine Fettleber kann viel Ursachen haben. Gefährlich wird es, wenn sich das Organ auf Grund der Fetteinlagerung entzündet. Dann können eine Leberzirrhose oder sogar ein Leberkarzinom (Leberkrebs) entstehen. Eine Fettleber verursacht lange keine Symptome und wenn, dann unspezifisch: Die Betroffenen haben weniger Appetit, fühlen sich müde und schlapp, es können Blähungen, Völlegefühl bis hin zur Übelkeit und ein Druck im rechten Oberbauch hinzukommen. Daneben ist eine Fettleber oft mit Fett- und Zuckerstoffwechselstörungen und dadurch mit Übergewicht vergesellschaftet. Es gibt bisher keine Medikamente zur Leberentfettung, auch eine einfache Diät hilft hier nicht. Aus diesem Grund wurde eine spezielle, alltagstaugliche Ernährungstherapie entwickelt: das Leberfasten.

©stock.adobe.com

Mit einem lachenden und einem weinenden Auge hat Frau Dr. Ritzmann-Widderich Ihre kassenärztlich-hausärztliche Tätigkeit zum 30.09.2022 beendet. Einerseits froh, nach Erreichen des Renteneintrittsalters etwas kürzer treten zu können, andererseits ein wenig traurig, sich von langjährig versorgten Patienten und Patientinnen verabschieden zu müssen.

Ketogene Ernährung ist ein wichtiger neuer Trend in der Ernährungsberatung aber vor allem auch in der Ernährungsmedizin. Der Effekt der Ketogenen Ernährung beruht darauf, dass die meisten Organe und Zellen im Körper (insbesondere die Nervenzellen) Ihre Energiegewinnung von der Zuckerverbrennung auf die Verstoffwechselung von Ketonen umstellen. Diese effektivere Form der Energiegewinnung verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit von Sportlern, sondern beeinflusst auch Erkrankungen, bei denen die Energieversorgung erkrankter Gewebe gestört ist. Studien haben gezeigt, dass verschiedene Formen der Ketogenen Diät offenbar bei Demenz, Parkinson, Multipler Sklerose, Migräne, Diabetes und möglicherweise sogar bei einigen Krebsarten vorbeugend und unterstützend wirken. Ketone entstehen durch Fettabbau, deshalb hilft Keto auch beim Abnehmen.

Vortrag
Verstopfung - Wenn nichts mehr geht
Das Problem aus ernährungsmedizinischer Sicht.

Ein Vortrags- und Informationsabend im Rahmen der Reihe
"Gesundheitskonzepte in der Praxis"

Bitte melden Sie sich entweder hier an oder unter Tel. 0741-8041 .

Vortrag
Vegan ohne Risiko
Probleme erkennen, gesund und leistungsfähig bleiben!
Ernährungsmedizinische Tipps bei veganer oder vegetarischer Ernährung.

Bei jedem Ernährungskonzept gilt es, bestimmte Regeln zu beachten. Andernfalls wird die jeweilige Ernährung sehr schnell ungesund oder verliert zumindest einen Großteil ihrere gesundheitlichen Vorteile, Dies gilt auch für andere Ernährungsformen, wie Low Carb, Rohkost, High Carb, Vollwert, gutbürgerlich oder was auch immer.

Wenn man sich also einfach nur vegan ernährt, ohne gleichzeitig auf eine gesunde und ausgewogene Kost zu achten und ohne individuell besonders benötigte Nährstoffe zu berücksichtigen, dann kann es schon sein, dass sich Mängel einstellen oder die schon genannten gesundheitlichen Vorteile verloren gehen.

Nicht viel anders ergeht es übrigens Mischköstlern. Wer nicht auf eine gesunde und ausgewogene Mischkost achtet, wird schneller als ihm lieb ist, unter einen Mangel an Ballaststoffen, Vitamin C, Folsäure, Magnesium u.a. leiden, von dem erhöhtern Risiko für die bekannten Zivilisationskrankheiten ganz zu schweigen.

Aber auch eine vegane oder vegetarische Ernährung lässt sich in der Regel ohne Probleme so gestalten, dass sie mit allem versorgt, was der einzelne Mensch benötigt. Damit Ihnen dabei keine Fehler unterlaufen, wollen wir Ihnen an diesem Abend vermitteln, auf was Sie achten müssen.

Ein Vortrags- und Informationsabend im Rahmen der Reihe
"Gesundheitskonzepte in der Praxis"

Bitte melden Sie sich entweder hier an oder unter Tel. 0741-8041 .

Vortrag
Gute Fette - Schlechte Fette
Gefäße verstopft, Depressionen, Demenzrisiko, Entzündung, Schwangerschaft, Gehirnentwicklung ?
Neues über Cholesterin, EPA, Omega-3, DHA & Co ...

Fette können einen pflanzlichen oder tierischen Ursprung haben: Sie kommen zum Beispiel in Erdnüssen, Leinsamen, Milch, Fleisch oder Fisch vor. Bei einer gesunden Ernährung kommt es vor allem auf die Zusammensetzung dieser Fette an. Denn es gibt sogenannte gute Fette und auch schlechte.

An diesem Abend wollen wir Ihnen nicht nur einen Überblick über die Rolle von Fetten in der Ernährung, über die verschiedenen Aufgaben und Wirkungen von Fetten im Körper geben, somdern auch über neue Aspekte zu diesen Stoffen. Welche Krankheiten und Symptome lassen sich durch spezielle "gute" Fette beeinflussen, was hält gesund und was macht krank. Woran erkennen Sie gute Pflanzenöle? Was hat die Herstellung der Fette mit ihrer Qualität zu tun? Was bewirken diese Fette in unserem Körper?
Antwort auf diese und weitere Fragen, u.a.. auch zur Anwendung von Fetten, bzw. Ölen erhalten Sie in unserem Informationsvortrag.

Ein Vortrags- und Informationsabend im Rahmen der Reihe
"Gesundheitskonzepte in der Praxis"

Bitte melden Sie sich entweder hier an oder unter Tel. 0741-8041 .

Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien

Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten und Nahrungsmittel-Allergien können die Ursache chronischer Beschwerden sein, die sonst nicht erklärbar sind. Es ist manchmal erstaunlich, wie sich auch schon jahrelang bestehende Symptome plötzlich verändern, wenn die entsprechenden Nahrungsmittel konsequent gemieden werden (Eliminationsdiät). Dies erklärt im übrigen auch einen Teil der positven Wirkungen des Heilfastens auf viele chronische Krankheitszustände. Bei Nahrungsmittelallergien denkt man zuerst an Kribbeln in Mund und Rachenraum, an Schwellungen der Schleimhaut bis hin zu Atemnot und an typische Symptome wie Übelkeit, Darmkrämpfe, Durchfall und Hautausschläge. Erst seit es neue Untersuchungsverfahren gibt, um auch versteckte Allergien aufzudecken, weiß man aber, dass auch völlig andere Probleme eine allergische Ursache haben können. In der Naturheilkunde hat man beispielsweise schon lange die Erfahrung gemacht, daß mentale und seelische Störungen wie Müdigkeit oder Antriebsschwäche ebenso wie Verhaltens- und Lernstörungen bei Kindern auf eine Nahrungsmittelallergie hindeuten können. Oder sind Sie auch einer jener scheinbar hoffnungslosen Fälle, bei denen Diäten stets erfolglos verlaufen? Möglicherweise ist eine versteckte Lebensmittelallergie die Wurzel des Übels. Die Schwierigkeit besteht darin, herauszufinden, in welchen Fällen Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten oder Nahrungsmittel-Allergien tatsächlich eine Rolle spielen. Man kann zwar austesten, ob und auf welche Nahrungsmittel Immunreaktionen ablaufen, aber dies alleine ist nicht beweisend für einen ursächlichen Zusammenhang mit einer bestimmten Symptomatik. Zudem sind die hier angesprochenen Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten häufig vergesellschaftet mit einem Leaky-Gut-Syndrom, also einer Funktionsstörung der Darmschleimhaut, die für einen anhaltenden Erfolg gleichzeitig behandelt werden muss. Weitere Informationen entweder hier ->Nahrungsmittelunverträglichkeiten Details oder auch in unserem Flyer

Vortrag
Wieviel Vitamine braucht der Mensch ?
Wirkungen und Nebenwirkungen von Mikronährstoffen, Mangelsymptome, Messmethoden, Müglichkeiten und Grenzen der Orthomolekularen Ernährungsmedizin

Machen Vitamine gesünder? Macht es Sinn Multivitamin-Präparate einzunehmen oder reicht es nicht, sich vernünftig zu ernähren? Wie erkennt man Mangelzustände? In der orthomolekularen Ernährungsmedizin (OM) werden sogenannte Mikronährstofe nahrungsergänzend zum Ausgleich von Defziten, zur Vorbeugung und zur Behand- lung eingesetzt.

Mikronährstofe sind natürliche Bestandteile unserer Nahrung, sie kommen dort normalerweise allerdings nur in kleinen und kleinsten Mengen vor. Viele Mikronährstofe sind lebensnotwendig wie die meisten Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und bestimmte Aminosäuren. Andere, z.B. die sekundären Pfanzenstofe, brauchen wir zwar nicht unbedingt zum Überleben, aber sie haben Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Viele Mikronährstofe zeigen bei einer Zufuhr über das lebensnotwendige Maß hinaus eigenständige Wirkungen, die in der orthomolekularen Medizin ausgenutzt werden (z.B. die krampfüsende Wirkung von Magnesium).
Die Orthomolekulare Medizin arbeitet auf verschiedenen Ebenen und verfolgt dabei unterschiedliche Ziele:

Vorbeugung: Erkennen und Beseitigen von Nährstofdefziten bzw. Mangelerscheinungen.

Optimierung: Verbesserung der kürperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und der Abwehr (Immunfunktion), Beein- fussung von Risikofaktoren.

Behandlung: Unterstützung des Organismus bei der Heilung von Krankheiten und Linderung von Beschwerden durch zielgerichtete Auswahl und Dosierung geeigneter biochemisch aktiver Mikronährstofe und anderer kürpereigener Substanzen.

Ein Vortrags- und Informationsabend im Rahmen der Reihe
"Gesundheitskonzepte in der Praxis"

Bitte melden Sie sich entweder hier an oder unter Tel. 0741-8041 .

Leaky Gut - der undichte Darm als Krankheitsursache

Die Darmschleimhaut schützt uns unter normalen Bedingungen vor schädlichen Einflüssen aus unverdauter Nahrung, vor Mikroorganismen und deren Stoffwechselprodukten und auch vor einem zu intensiven Immunkontakt mit unverträglichen Nahrungsmitteln. Unter bestimmten Bedingungen kann diese Barriere durchlässig werden und dadurch diverse Beschwerden und Krankheitssymptome verursachen

Interessiert?
Dann besuchen Sie unsere neue Seite Leaky Gut im Informationsteil.

Interessante Seiten in unserem Internet-Angebot
Fasten und Altern

Die überreichliche Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln und die Errungenschaften der modernen Medizin führten zu einer steigenden durchschnittlichen Lebensdauer der Menschen in der westlichen Welt. Die gewonnenen Lebensjahre sind aber häufig Krankheitsjahre mit stark eingeschränkter Lebensqualität. Die Kosten hierfür sprengen nunmehr die Grenzen unserer Sozialversicherungssysteme. Abhilfe läßt sich nur durch eine veränderte Lebensweise schaffen. Regelmäßiges Fasten kann eine Hilfe bei einer solchen Neuorientierung sein und hat darüberhinaus einige bemerkenswerte Einflüsse auf biologische Alterungsfaktoren.

Interessiert?
Dann besuchen Sie unsere Seite Mit Fasten länger jung?