Der Jo-Jo-Effekt

• Der Organismus versucht sein Gewicht konstant zu halten.

• ·Es gibt einen inneren "Sollwert" für das Gewicht (Set-Point).

• Beim Absinken des Körpergewichts unter den "inneren Sollwert" (Set-Point) kommt es zur Gegenregulation.

• Der Organismus versucht sein Gewicht zu halten, indem er den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung reduziert.

• Bei gleicher Arbeit wird weniger Fett verbrannt, die Energieträger werden besser ausgenutzt.

• Dadurch wird das weitere Abnehmen unmöglich, es kommt sogar häufig zu einer überschießenden Gewichtszunahme (JoJo-Effekt).

• Das Durchbrechen der Stoffwechsel-Gegenregulation ist Voraussetzung für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.

• Dazu muß der durch die Gegenregulation gedrosselte Stoffwechsel angeregt werden.

• Diese Stoffwechselanregung ist erforderlich bis die Gegenregulation nachläßt. ·

• Andernfalls steigt das Gewicht durch den JoJo-Effekt rasch und überschießend wieder an

Eine Anregung des Stoffwechsels und Steigerung der Fettverbrennung ist nur möglich durch

• körperliche Aktivität im Sauerstoffüberschuß (regelmäßiges und häufiges Fettverbrennungstraining)
• stoffwechselanregende, bioaktive Mikronährstoffe