G-Check

Mein Körperbautyp:

Typ 1
isoliert zuviel Fett, Muskelmasse normal
Fettabnahme durchschnittlich

Typ 2
extrem viel Fett, wenig Muskulatur
nur langsame Fettabnahme möglich

Typ 3
zuviel Fett aber auch viel Muskulatur
"schneller Abnehmer"

Ursachen für mein Übergewicht:

Fettaufnahme erhöht
Essverhalten
Nahrungsauswahl

Fettabbaustörung
Insulin
Östrogen
Alkohol
Medikamente
Stress (-hormone)
Sport (anaerob)

Fettverbrennung vermindert
Mangelernährung
geringe Muskelmasse
Stoffwechsel-Gegenregulation

Wie nehme ich am
besten ab ?

• weniger Essen
• anders Essen (Ernährungsumstellung)
• Diät
• Nährstoffmangel ausgleichen
• Formuladiät
• insulinregulierendes Ernährungsprogramm
• Stressbewältigung
• Sport allgemein
• Fettabbau-Training
• Fettverbrennungstraining
• hormonstimulierendes Bewegungsprogramm
• bioaktive Mikronährstoffe (z.B. Fatburner)
• Medizinische Gewichtsreduktion
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