Praxis
Dr. med. Martha Ritzmann-Widderich - Arno Widderich - Rottweil
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Ratgeber Erkältungskrankheiten - Strategie C
Im Vordergrund steht die Erhaltung und/oder schnelle Wiederherstellung der Arbeits- und Leistungsfähigkeit (symptomorientierte, aufbauende und vitalisierende Behandlung).
Wenn
alle anderen krank sind
Infektionsschutz | |
Große Menschenansammlungen meiden, Händeschütteln, Begrüßungsküsse
usw. soweit möglich reduzieren. |
Vernünftiger Lebensstil | |
genügend Schlaf keine durchgehend langen Stressphasen Entspannungspausen einlegen, Tiefenentspannung oder Kurzschlaf mittags Auskühlen und Zugluft vermeiden, nach Schwitzen oder Sport immer gut trockenen (auch Kopfhaut) auf warme Füße achten gesunde, biologisch vollwertige Ernährung, reich an sekundären Pflanzenstoffen (Tipps für die Küche) 3-4 mal pro Woche leichte Ausdaueraktivitäten (ohne sich völlig zu verausgaben) Sauna 1 x pro Woche mehrmals am Tag ins Freie, zumindest ans offene Fenster, auf Terasse, Balkon |
Vitamine und bioaktive Vitalstoffe | Vitamin C und Zink verstärken die Schleimhautbarriere
und bilden zusammen mit anderen immunmodulierenden Mikronährstoffen
das Grundgerüst für eine effiziente Vorbeugung. Die Ansteckungsgefahr
wird dadurch deutlich vermindert. Nehmen Sie morgens ein gutes Breitbandpräparat und abends nochmal eine Vitamin C / Zink - Kombination. Wichtig ist, daß inbesondere Vitamin C und Zink gleichmäßig über den Tag zugeführt werden, nur dann bleiben die Gewebespiegel hoch und der Schutz effektiv. Für Kinder gibt es spezielle Kombinationen. Weitere Informationen und Merkblätter in der Praxis. |
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Impfungen | gegen Grippe (Influenza) und ab 60 oder bei Vorerkrankungen auch gegen Pneumokokken (Lungenentzündungen) | |
Pflanzliche Immunstimulantien |
Echinacea oder Pelargonium reniforme (Umckaloabo), am wirkungsvollsten
erfahrungsgemäß als Preßsaft bzw. Lösung. Im Wechsel
jeweils 1 Woche nehmen, dann 1 Woche Pause und wieder mit dem erstzen
Mittel beginnen. Beide Wirkstoffe gibt es in der Apotheke. Lassen Sie sich dort individuell bezüglich Wechselwirkungen, Nebenwirkungen und Anwendungsbeschränkungen beraten. |
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Spezielle Prophylaxe nach Kontakt mit Influenzakranken |
Die echte Grippe
oder Influenza ist eine
schwere und vor allem sehr ansteckende Erkrankung. Falls Sie Kontakt mit
einem Betroffenen haben und selbst nicht geimpft sind (was bei Wahl von
Strategie C eigendlich nicht vorkommen sollte), besteht für Sie eine
Chance von 70-95% sich anzustecken. Es gibt neuerdings ein Medikament gegen Grippeviren, daß auch vorbeugend eingenommen werden kann und unserer Erfahrung nach das Ansteckungsrisiko deutlich reduziert. Lassen Sie sich ggf. kurzfristig von uns oder einem anderen Arzt beraten. |