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Praxis Dr. med. Martha Ritzmann-Widderich - Arno Widderich - Rottweil  
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Erkältungskrankheiten

 

 

 

Beim ersten Kratzen im Hals

Schwitzkuren
(nur bei stabilem Kreislauf und gesundem Herzen)
Man nimmt ein temperaturansteigendes Bad, trinkt einen heißen Fliederbeer- oder Lindenblütentee und steigt in ein vorgewärmtes Bett mit Extradecke.

Sauna
Wenn schon Infektanzeichen bestehen, sollten Sie nur dann noch saunieren, wenn Sie die Sauna im Haus haben. Ansonsten kann das Krankheitsgeschehen auch negativ beeinflußt werden.Voraussetzung für die Sauna sind in jedem Fall ein stabiler Kreislauf, ein gesundes Herz und das Fehlen von Fieber.

Leichte, vitalstoffreiche Mahlzeiten
Hühnersuppe ist eines der erprobtesten Hausmittel bei grippalen Infekten, die Wirksamkeit ließ sich sogar in Studien nachweisen. Ansonsten sollte die Ernährung auch in dieser Phase biologisch vollwertig und reich an Vitalstoffen sein. (Tipps für die Küche)

Erkältungstee
(aus der Apotheke)

(Temperatur-) ansteigende Fußbäder
Nicht bei Fieber und stärkeren Krampfadern! Hohe Schüssel oder Eimer mit warmem Wasser in die Badewanne stellen. Dem Wasser kann man Thymian, Melisse oder Meersalz zugeben. Am Badewannenrand sitzend (oder auf einem Stuhl vor der Badewanne) die Füße hineinstellen. Ganz langsam wärmeres Wasser dazugeben. Die Wassertemperatur soll innerhalb von 15 Minuten von etwa 35 Grad bis zur Erträglichkeitsgrenze steigern. Nicht abtrocknen, warme Wollsocken anziehen, zusätzlich warm einpacken und sofort für mindestens 30 Minuten ins Bett.

Ausreichend aber nicht übermäßig schlafen
Der ausgewogene Wechsel von Ruhe und Aktivität wirkt am ehsten gesundheitsstabilisierend.

Vitaminstoß
Am besten wirksam sind spezielle Trinkfläschchen mit hochdosierten Vitaminen und anderen Mikronährstoffen, die immununterstützend wirken. Man nimmt beim z.B. beim ersten Kratzen im Hals sofort ein Trinkfläschchen und ein zweites vor dem Schlafengehen. (Bei uns in der Praxis stehen die Vitaminfläschchen über der Kaffeemaschine). Fragen Sie Ihren Apotheker oder lassen Sie sich in der Praxis beraten.

Aspirin
Einmalig 400-1000mg am besten als Brausetablette.